Chocolate Cherry Smoothie Bowl // Schoko-Kirsch Smoothie Bowl

My latest discovery in the frozen aisle have been frozen sour cherries. I bought them for the first time a couple of weeks ago and now I’m obsessed! They’re totally easy to work with and they have sooooo much flavour. And what goes perfectly with cherries? Chocolate! So I have this chocolate cherry smoothie bowl on repeat for breakfast.


Meine neueste Entdeckung im Tiefkühlregal sind gefrorene Sauerkirschen. Ich habe sie vor ein Paar Wochen das erste mal gekauft und bin jetzt wie besessen. Es ist total einfach mit ihnen zu arbeiten und sie haben seeeeehr viel Geschmack. Und was ist die perfekte Kombination zu Kirschen? Schokolade! Also gibts bei mir diese Schoko-Kirsch Smoothie Bowl zum Frühstück.

Here’s everything you need:

  • frozen cherries of course: they give this smoothie bowl its great taste
  • raw cacao powder: make sure to have just the pure cacao powder without any sugar in it
  • banana: this gives the bowl a nice texture, use frozen bananas for even better texture
  • peanut butter: gives us fats and proteins to keep us satiated
  • rolled oat: give us complex carbs to keep us satiated
  • optianal maca powder: for a carmalley taste
  • almond milk or other plant based milk for acts as creamy liquid

Alles was ihr dafür braucht sind:

  • gefrorene Sauerkirschen natürlich: die geben den tollen Geschmack
  • rohes Kakaopulver: hiervon kommt die Schokonote, darauf achten, dass auch wirklich nur Kakao im Kakaopulver ist und kein Zucker oder Ähnliches
  • Banane: für eine gute Textur der Smoothie Bowl am besten gefrorene Bananen benutzen
  • Erdnussmus: liefert Fett und Proteine und hällt so länger satt
  • Haferflocken: liefern komplexe Kohlenhydrate und halten auch länger satt
  • optional Macapulver: gibt einen karamelligen Geschmack
  • Mandeldrink oder andere Pflanzenmilch als cremige Flüssigkeit
Chocoalte Cherry Smoothie Bowl
Ingredients for one bowl:
1/2 cup sour cherries frozen
2 tsp cacao powder
1 banana, frozen
1-2 tsp peanut butter
2 tbsp rolled oats
1/2 – 1 cup almond milk
optional 1 tsp maxa powder
Zubereitung:
Add all ingredients into a blender and blend into a creamy smoothie. Start with just half a cup of milk and if the smoothie is too thick you can add more.

Top with peanut butter, dark chocoalte and chia seeds
500 kcal 56g carbs 15g protein 20g fat
Schoko-Kirsch Smoothie Bowl
Zutaten für eine Bowl:
1/2 Tasse Sauerkirschen gefroren
2 TL Kakaopulver
1 Banane, gefroren
1-2 TL Erdnussmus
2 EL Haferflocken
1/2 – 1 Tasse Mandeldrink
optional 1 TL Macapulver
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem dickflüssigen Smoothie pürieren. Bei Bedarf die Menge der Mandelmilich variieren, sodass die perfekte Konsistenz erreicht wird. Lieber mit etwas weniger Mandelmilch anfangen und sich dann steigern.

Als Topping kann man Erdnussbutter, Schokosplitter und Chiasamen wählen.
500 kcal 56g Kohlenhydrate 15g Eiweiß 20g Fett

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